秋バテにご注意を!

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9月に入り、暑さが徐々に落ち着き、これから過ごしやすい季節になっていきますね。
しかし、暑さがひいてきたからといって油断は禁物です。
季節の変わり目に引き起こる「秋バテ」にご注意ください!

●秋バテとは?
ー寒暖差による自律神経のバランスの乱れや、夏の暑さ対策(冷たい飲食物の過度な摂取)からくる内臓の冷えが原因で引き起こる症状です。
主に、「体のだるさ」「食欲不振」「めまい・立ち眩み」等の症状が現れます。

「夏バテ」という言葉はよく耳にすると思いますが、「秋バテ」という言葉はあまり馴染みが無いので、自覚していない方が多くいらっしゃるそうです。
私自身も最近になり、「秋バテ」という言葉を知りました。
気づかないまま放置していくと、更に免疫力が低下し、様々な病気に繋がる恐れがありますので、下記の方法を参考に「秋バテ」知らずの体になりましょう!

●対策
①37~39度のぬるめの湯船につかり、血行の巡りをよくする
②ビタミン豊富な食事で、自律神経を整える(特に豚肉や納豆に多く含まれています)
③有酸素運動を取り入れる

【参考/引用文献】
https://www.d-yutaka.co.jp/blog/health_and_beauty/health_info201610/

今回は「健康」をテーマにご紹介しました。

今後も商品情報だけでなく、生活や健康にもお役立ちそうな情報を発信していきますので、是非お見逃しなく!

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